肩やその界隈がこったと感じた時、大抵その前側もこっています。
小胸筋といって、肩甲骨を前の方に動かしたりする時に使う筋肉がこるのです。
前かがみ、巻き肩の状態では、肩甲骨は前の方に伸びていて、前側の小胸筋は
縮んでいます。
この状態が続くと、肩周辺や背中は伸びっぱなし、小胸筋は縮みっぱなしになり、
どちらも硬くなってしまいます。
硬くなると、血管が縮んで血行が悪くなり、コリが発生します。
小胸筋～～鎖骨の下で腕の付け根に近い胸の上～～を押してみて下さい。
痛くありませんか？


肩がこった！と感じたら、腕を後ろ方向に回し（→背中側の筋肉が縮まる）
前側は小胸筋をグっと押したり（指圧的な感じ、強くやり過ぎない）
腕を伸ばして、体に寄せたり、外側に伸ばしたりしてみましょう。
オードリー春日さんの「カス、カス、、」も有効ですよ(^^♪

何かをしている時、集中して〇〇しっぱなし、になりがち。
合間合間に、肩や腕を動かして、疲れを溜めませんように！！(^_^)/

※ちなみに、大胸筋が衰えると、胸が垂れてきます。
　カスカスダンス（分からない人は検索してね）で胸も背中もストレッチ！



※腰はふらなくていいですよ～