2026/03/05 舌筋トレーニング 舌筋トレ、スタート!いずれも30秒程度でOKです。①お口の中で舌で右頬をつっく、左頬をつく、の行ったり来たりを繰り返します。②右頬で舌を3グルグル回します(左も)③右頬で舌を上下に動かします(左も)④口の上を舌で往復しま […] MORE
2026/03/05 噛みしめ癖に! 肩こりさんには、噛みしめ癖がある方が多くいらっしゃいます。”クセ”なので、無意識にやっているのが困りものですね。肩こりだけでなく、首のこりや、咬筋のコリ、フェイスラインが崩れてお顔が大きく見えてしまうことも(@_@。ひど […] MORE
2026/02/19 休みはゆっくりと…… オリンピックが始まり、毎日楽しみに見ています。開会式でのアンドレア・ボチェッリの「誰も寝てはならぬ」の歌声に大感動!!誰かがメダルを取っては涙、素晴らしい演技を見ては涙、目元が緩いお年頃(´;ω;`)ウッ…ま、年齢関係な […] MORE
2026/02/06 私の中の小さなモヤモヤ 去年は何かと体にガタがきた1年だった。そんな私を気遣い、姉が誕生日にピクセルウォッチをプレゼントするとだいぶ前から公言。血圧とか、脈拍とか管理できるよ!!と。(←めっちゃ陽キャです)が、いざ誕生日が過ぎても何もなく(?_ […] MORE
2026/02/06 冬のアロマ その2 空気が乾燥して、筋肉・喉・肌がストレスを受けやすい季節です。 マッサージやルームフレグランスの参考に(^-^)体の緊張をゆるめる働き ・マジョラムスイート ・オレンジスイート風邪、花粉症、インフルエンザなど ・ペパーミ […] MORE
2026/02/06 冬のアロマ 年が明けてから、めっきり寒くなりましたね(*_*)外出の際、肩をすくめたり、体全体を縮こまらせて、コリを進めてしまいがち。体の表面積を小さくして、寒さの当たりを少なく、という、ささやかな抵抗(; ・`д・´)特に血管は冷 […] MORE
2026/01/22 大寒波 先日、用事で盛岡に行きました。宮古とは別世界で、歩道に雪が積もり、下が凍っていて、うっかりすると、滑ってしまいます。うっかりしていたので、横にスーッと滑ってしましました。ギリ転ばずに済みましたが、車が来ていたら危なかった […] MORE