暖かい冬だったのに、急に雪が降り、冬らしくなりましたね。
そんなこんな、今週は雪かきばかりしていたことと思います。
作業するにあたり、どうしても「はい、ほい、それ、やっ、えいっ」などと
言葉に出してしまい、気づいて黙るのですが、気がつくと「えいっ、ほれっ！」と
連呼しています。
恥ずかしい…(/ω＼)


天気予報では、波浪注意報が。
子供のころ、波浪注意報の意味が分からず、一体なにが起こるんだよ！と
ビビったものです。

（宮古に外国人がたくさん来るのか？とか真面目に思ってました）


雪かきで筋肉痛になったら、血行を良くして体の代謝を促すことが大事です。
ぬるま湯で入浴、ストレッチ、軽い有酸素運動、ひどい時は湿布などでしのぎましょう。
激しい運動・筋トレ、強いマッサージは筋肉を傷め、回復を遅らせます。
マッサージするなら、リラクゼーション効果を求めましょう。
血行が良くなり、代謝が上がりますよ(^-^)