姿勢改善を始めてから1か月半以上。
首や背中のストレッチに、バスタオルを巻いた物を使っています。



首ストレッチでは横にして、背中では縦にして胸が開くようにして使っています。
ストレッチポールはないけれど、目的は果たしていますよ。

横にして首を乗せる時、頭が床につかない程度の高さがあることが大事です。
（首がダランとなるように）
背中では、目的が胸（大胸筋）を開くことなので、長くなくても十分！
いたって地味なトレーニングですが、大事なのは毎日続けること。
「私の首は、柔軟だ」
「私のデコルテは柔軟だ」
と、毎日、脳に思い込ませること、だまし続けることで、そうゆう体になっていきます。

目的があって姿勢改善が必要なのですが、意識し始めたら、なんて姿勢が悪かったのか
自分でもビックリΣ(´∀｀；)

気が付いて修正、気が付いて修正、の毎日です。
早く良くなりたいな～(´ー｀)

ストレートネックや肩こりの方も、頑張ってみませんか？