ストレッチなど、体にいいことを毎日少しずつ…
それは、少しずつ筋肉の強張りをほぐすため♨というよりも
脳をだますだめだった！！
人の脳は、元に戻ろうと頑張るらしいです。
すなわち、時々運動したり、マッサージを受けたりして、気持ちよくなっても
また元の状態に戻ろうと脳が頑張り、気が付けばまた、あーツライ(@_@。ってことに。
だから、毎日体にいいことをして、脳をだまそうと。
少しずつ良くなっていけば、脳は「あれ、こんな体だったかな？」とだまされ続け、
気が付けば、このいい状態が私の体!(^^)!ってことに。
マッサージでしたら、コリが酷い方は1週間に1回、少し経ったら2週間に1回、
少し経ったら（脳が慣れてきたら）1か月に一回、が理想です。

（お若いとか、スポーツをしっかりやられていて、筋肉がちゃんとしている場合は
そこまで必要ないです）

私もこの1か月以上、姿勢改善のストレッチを毎日しています。
ストレートネック、猫背、ぽっこりお腹、、、の改善を目指しています。
時間は、10分弱。
時間や負荷ではなく、”毎日やる”ことが重要です(*^^)v

　

私の場合、バスタオルを巻いた物を使用。首に5分、背中1分、腕を頭上に伸ばして1分



股関節ゆるめを左右各1分

難しいことは何もやっていません、出来ません(;^ω^)