夏です。

薄着になり、ダイエットのことを思い出す季節です(´ω｀;)

基本は、「摂取カロリーより消費カロリーを多くする」

消費カロリーを多くするには、代謝を上げること。

代謝を上げるには、運動をするのが一番！

…それが出来れば苦労はないわけで （;´д｀）

なので、運動が苦手な方は、体を冷やさない、体内の循環を良くする、ことを意識しましょう。

それにプラスして、摂取カロリーを抑える、水分をこまめにとって体内の塩分濃度を下げる努力を。

水分は一気に摂ると尿として排出されますので、あくまでこまめに。

糖質抜きダイエットが流行っておりますが、糖質（お米など）はカロリーを消費する材料になるので、

本来摂った方がよいのだそうです。

※摂り過ぎ、プラス脂質にはご注意を！

また、代謝を上げるにはミトコンドリアを活性化することが重要。

ミトコンドリアは、唯一、摂取カロリーをエネルギーに変える細胞です。

どうやって活性化させるんじゃい！という(;´･ω･)

それが、NMNなのです。

も、しつこくてすみません(;´∀｀)

オマケ

先日、健康診断に行って来ました。

にゃんと！（←昭和か）体重が2キロ減ってました。

恐らく、ここ４，５か月でかと。

〇〇㌔台になったらかつ丼食べよう！と決めてたので、さっそく川井の「うちざわ」さんへ。

やっほーい！(´▽｀*)