盆明けも猛暑が続き、心身お疲れのことと思います。

夜も気温が下がらず、グッスリ眠れない方も多いのでは？

電気代が恐ろしく上がりましたが、体のためにエアコンを付けて眠るのも致し方ないですね(;^ω^)

快眠は、体の調子を整え脳を休めるためにも大切です。

眠りが浅い、ストレスが多い、疲労過多、が気になるなら…

ヘッドマッサージ！

今やヘッドマッサージも当たり前になってきましたが、物足りないと強揉みを求めていませんか？

そもそも頭頂部には筋肉がないので、筋膜リリースやトリガーポイントを刺激する繊細なマッサージがベストなやり方です。

頭のてっぺんをグイグイ押すと、首が詰まって頸椎ヘルニアのリスク、脊柱管狭窄症の経験者は悪化させるリスクがあります。

また、側頭部も負荷に弱い筋肉ですので、強く押すと神経や血管を傷める可能性があります。

物足りないのは、ちゃんと患部を捉えていないからです。

（↑体のマッサージにも言えます。強揉みは、組織を傷めるリスク有⇒揉み返し）

くれぐれも「優しく、繊細に」やって頂きましょう。

筋膜をゆるめ、側頭筋のコリをとり、頭皮の浮腫みもとって、スッキリ！

ぐっすり眠って脳の疲労を取り、気持ち良い朝を迎えましょう!(^^)!